Stress-Management
Stress überwinden, wieder Lebensfreude spüren – die Kunst der Balance
Wer kennt das nicht gestresst zu sein
Wir alle wissen, dass Stress nicht nur schlecht ist, sondern
manchmal im Leben auch das Salz in der Suppe ist. Stress ist eine ganz
natürliche kurzfristige Reaktion des Körpers, um auf eine besondere Situation
zu reagieren und zu meistern. Ja genau, kurzfristig.
Gewohnheit an den Stress
Und dann fangen wir uns ganz langsam an dran zu gewöhnen,
nicht immer freiwillig, aber „es geht ja nicht anders“. Hohe Arbeitsbelastung,
Zeitdruck, Fristen, Konflikte am Arbeitsplatz oder in der Familie, Trennung und
Verlust. Immer ein bisschen mehr. Und noch mehr. Und dann kommt alles zusammen.
Und dann beginnen die physischen und psychischen Probleme, die langanhaltender
Stress so mit sich bringt. Erst ein bisschen, und dann zunehmend mehr, bis wir
es nicht mehr ignorieren können. Aber wir machen weiter.
Die Symptome werden immer stärker
Es beginnt mit körperlichen Symptomen wie Kopfschmerzen, Muskelverspannungen und Schlafstörungen, aber dann kommen auch emotionale Auswirkungen hinzu wie Angstzuständen, Reizbarkeit, Niedergeschlagenheit, Überforderung und Depressionen.
Und irgendwann merken wir, es sind gar nicht nur die äußeren Faktoren, sondern wir stressen uns auch selbst. Mit unseren eigenen Ansprüchen, mit unserem Perfektionismus aber auch mit den negativen Denkmustern oder mit der Schwierigkeit „Nein“ zu sagen.
Das Leben wird zunehmend beeinflusst davon, aber wir kommen nicht raus aus der Spirale, obwohl wir wissen, dass das oft im Burnout endet.
Hilfe annehmen?
Aber Hilfe annehmen? Wer soll mir denn helfen? Das kann doch
keiner verstehen, was bei mir los ist. Wozu denn auch? Ist das nicht ein
Zeichen von Schwäche?
Lassen Sie mich Ihnen versichern, aktives Stress-Management
zu suchen ist kein Zeichen von Schwäche sondern von Stärke. Die Situation
erkannt zu haben. Aktiv einen Ausweg zu suchen anstatt es immer weiter
eskalieren zu lassen.
Und ich verstehe Sie, weil ich selbst schon oft solche
Situationen erlebt habe. Am eigenen Leib.
Mit Hypnose erfolgreich gegen Stress
Allein der Schritt, sich aktiv um eine Lösung zu kümmern, ist schon der erste Schritt zur Veränderung. Und mit jemandem zu reden, der einen versteht. Die Situation auf den Tisch zu legen. Hinzuschauen, was die persönlichen Faktoren sind, die den Stress auslösen und was die persönlichen Stressverstärker sind.
Stress ist sehr individuell und Stressreduktion auch. Es gibt viele Strategien und Techniken, hier Verbesserungen herbeizuführen.
Und dann gibt es noch das wunderbare Instrument der Hypnose. Wichtig für Sie ist es zu wissen, dass Hypnose ein ganz besonderer Ansatz ist: eine respektvolle Behandlungsmethode, durchgeführt mit großer Sensibilität und in einer entspannenden Umgebung.
Und dann werden sie vielleicht seit langer Zeit mal wieder zur Ruhe kommen können, in einer tiefen Entspannung eine innere Ruhe erleben können. Und Sie werden diese Ruhe genießen können. Die Hypnose wird Ihnen helfen, wieder einen freieren Blick auf Ihr Leben zu bekommen. Aber auch wieder mehr Ressourcen zu mobilisieren, so dass Sie besser mit Stress umgehen können.
Stress-Management ist Burnout Prävention
Langanhaltender und übermäßiger beruflicher oder persönlicher Stress endet ohne Gegenmaßnahmen oft in einem Burnout, einem chronischen Erschöpfungszustand, der mit ernsthaften psychischen wie körperlichen Symptomen einhergeht und ein ernstzunehmendes Gesundheitsproblem darstellt. Verminderte Leistungsfähigkeit, emotionaler Rückzug, negative Einstellungen und ein Gefühl der Sinnlosigkeit sind nur einigen von solchen Symptomen.
Vermeiden Sie eine solche Situation. Beugen Sie frühzeitig durch ein aktives Stress-Management vor!
Stress-Management in Frankfurt in der Praxis Proportional
In der Praxis Proportional im Herzen von Frankfurt werden Ihnen verschiedene Hypnosetherapien zum Stress-Management angeboten. Individuell abgestimmt, ganzheitlich, auf Sie zugeschnitten, lösungsorientiert.
Vereinbaren Sie ein kostenloses telefonisches Erstgespräch, in dem wir uns kennenlernen, alle Ihre Fragen klären, gemeinsam diskutieren, wie ich Ihnen helfen kann und das weitere Vorgehen festlegen können.
